健美操考试内容与标准

　　(一)考试内容与分值

　　基本形态20分，基本素质50分，专项技术50分,成套动作80分。

　　(二)考试方法与评分标准

　　1.基本形态(20分)

　　基本形态测试内容：身高、身体形态、气质和相貌。

　　(1)考试方法

　　考生身着紧身舞蹈服，将身体的各面展示给考务人员，考务人员根据考生的身高、身体形态、气质和相貌情况，通过目测打分;用身高测量仪测出考生的身高给予评分。

　　(2)评分方法与标准如下：

　　2.基本素质(50分)

　　基本素质测试内容：髋部(左、右、横叉)、肩部柔韧性、俯卧撑、两头起。

　　(1)肩部柔韧性(4分)

　　考试方法：考生手持体操棍，向后向前转肩，要求转肩时两手伸直且同时向后或向前转，测量其两手间的距离并给予评分。

　　评分方法：女20cm、男30cm为2分，每增加5cm扣0.5分。

　　(2)劈叉(12分)

　　考试方法：考生做左、右腿纵劈叉和横叉，要求双腿充分伸直，上体保持正直。

　　评分方法：大腿根距离地面每增高2cm，扣1分。

　　(3)俯卧撑(18分)

　　考试方法：俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米，推撑保持俯撑姿态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成俯卧撑的数量。

　　评分方法：30秒内按标准完成30次(男)、25次(女)为满分。每少做一次，扣0.5分。

　　(4)两头起(16分)

　　考试方法：两头起，双腿并拢，身体和双腿同时起，双手摸脚背，腹部贴大腿，双腿始终保持伸直的状态。考务人员用秒表测得考生30秒钟完成两头起的数量。

　　评分方法：30秒内按标准完成30次(男)、25次(女)为满分，每少做一次扣0.5秒。

　　3.专项技术(50分)

　　考试方法：A、B、C、D四组难度动作，每个动作做两遍，取最好成绩，考务人员以目测根据考生的完成情况进行评分。音乐伴奏下跳7个基本步伐，根据考生的表现与对技术的理解，以及跟音乐的合拍来评分。

　　(1)A、B、C、D四个组别难度(24分)

　　考试方法：达到难度的最低要求，难度动作技术正确，每个组别各选一个难度。

　　评分方法：每个难度3分，考务人员根据考生的完成情况给予评分。

　　(2)基本步伐(26分)

　　考试方法：在音乐的伴随下(由考务人员准备，音乐速度每10秒钟27拍)，考生完成7个基本步伐。

　　评分方法：考务人员根据考生的完成情况给予评分。动作技术正确，精神饱满(10分)，与音乐融合得较好(8分)。

　　4.成套动作(80分)

　　(1)考试方法

　　考生每人完成一套自编竞技健美操动作，场地为7M×7M;根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。采取三人(必须是健美操专业老师)评分制。去掉最高分和最低分，取中间分为最后得分。

　　注：音乐自选，时间为1′-1′40″;动作难度不限;考生需穿紧身服或比赛服;结伴表演时只给受试者打分。

　　(2)评分方法与标准见成套动作评分标准表：

　　注意事项：

　　1、考生须自备伴奏音乐，并将音乐录在CD盘或磁带A面开始处。

　　2、每位考生只有一次考试机会，因自身原因中断或失误，不得重做。