参与运动 探索乐趣

　　在夏天挥汗如雨地做运动，相信效果和感受一定比平时效果更好。如果不想在运动上花费太多成本，男生可以去打打球或者跑跑步，利用生活周边的公共设施，例如对外开放的校园操场或者小区里的小型篮球场。有些女生怕晒黑，那就在家里跳跳操，做做仰卧起坐，强身健体以外，还能塑造更好的身体曲线。

　　或者报一个瑜伽班，当然，你也可以买好整套装备，在家看视频教程养身锻炼。达到一定级别后，再去考个“瑜伽教学资格证”，今后说不定可以作为一项副业。如果想要得到一些专业的运动训练，也可以去健身房办一张会员卡，请私人教练给予帮助。

　　要注意的是，夏天不要在烈日下运动，避免暴晒对身体造成的伤害。以下推荐一些室内的运动项目给同学们。

　　1.游泳

　　建议大家去环境相对舒适凉爽的室内游泳池锻炼。除了提前准备好游泳所需用品之外，特别需要关心的是室内游泳池的注意事项，遵守相关规定，注意安全。

　　2.羽毛球、排球

　　现在很多体育馆和大学都有羽毛球馆和排球馆对外开放，收费也比较适中，一般是人均30元左右，结伴同行的话，可以包场，价格更为优惠，场馆一般需要支付押金。同学们可以组织一次班级聚会，一改往日吃喝玩乐的聚会内容，来一场羽毛球友谊赛，那感觉就像是重回到高中，大家一起拼搏努力的日子。

　　3.溜冰、滑雪

　　在烈日当头的夏天走进溜冰场，保证你一下子感觉步入了冬天。由于溜真冰和滑雪都存在一定的技术含量，建议初学者最好还是和有经验的朋友一同前去，千万不可以逞强做一些危险动作。此外，上海的几个较大型的溜冰场和滑雪场都在松江等比较偏远的地区，如果不是住在附近的话，建议可以早些出门前往进行夏日运动项目。

　　4.夜骑

　　“夜骑”是这两年在上海逐渐热门起来一项运动方式。这项运动的兴起是源于江苏路876号的一家“死飞”店Factory five和一群自行车爱好者，又称“摆客”(Biker)。其中有公司白领、在校学生、各国老外，还有退休的上海爷叔。每周二晚上九点是他们固定的活动日，一段约40公里的夜骑，随机目的地可能是浦东、闵行或者嘉定。由于是在晚上，所以不必担心日晒问题。

　　这样的一种行动也是在呼吁广大市民为空气和环境应该多骑自行车，提倡低碳环保的理念。如此新式又充满了意义的运动，你是不是心动了呢?如果感兴趣的同学，可以在周二晚上九点去到江苏路876号狭窄的弄堂口，加入他们的队伍。