再过两周,高三学子就要步入考场迎接高考了。这两周,考生们如何保持良好状态?家长又该怎么帮孩子轻松度过?来听听专家和过来考生及家长谈谈他们的“高考经”,希望对众考生和家长有所帮助。

　　专家忠告:想赢但要不怕输

　　1.努力做到三“静”

　　首先要保持情绪宁“静”,不因高考的临近而出现情绪大幅波动。其次,思维干“净”,就是答题时没有杂念,扎扎实实地做题,认认真真地考试。不要在复习时想着做题、考试时想着考得好不好。做到了前两点,就自然而然有好的心“境”,不会受情绪左右,出现浮躁、大起大落的现象。

　　高三学生现在的努力方向是保持良好的精神状态,巩固原来自己已经掌握的内容,保证不丢分。建立自信心,要相信自己经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的,即使不能完全达到,只要尽力而为,也就没有遗憾。

　　2.分秒必争会听课

　　一方面要听懂,更重要的是通过了解老师的思维方式,弄清楚有哪些是自己没有想到或者掌握得不够的,从而才能及时查缺补漏。每堂课虽然只有40分钟,而且最后一段时间里每科加起来不超过10节课,但是老师们为这每堂课所做的准备远远不止40分钟,老师讲课的精度是学生自己看书无法达到的。并且,这个阶段老师的讲课带有押题性质。因此,这时候同学们应该做到分秒必争。在上课的时候不光要认真记笔记,更要主动学习、主动思考、主动解题、主动归纳、主动记忆,化被动为主动,养成良好的学习思维与学习习惯。

　　3.要提高做题速度

　　同学们要学会管制自己的意志。集中注意力,不让各种杂念扰乱自己的思想感情,认真进行思考。这个阶段,要特别注意提高做题的速度,锻炼思维的敏感性。适当题量的训练是必要的,这样才不会“手生”。要争分夺秒,能够在两个小时做完的题目绝不拖到三个小时,不要养成拖拉的坏习惯。

　　4.积极的生活态度

　　我们应该积极面对高考、面对挫折。建议同学们一大早起床后,对着镜子微笑;路上遇到认识的人,主动打招呼,始终保持积极的生活态度。积极的生活态度将影响思维,从而对缓解紧张、压力也有帮助。

　　家长经验:考前多做做“减法”

　　首先,家长不要把自己的紧张感传给孩子。孩子每天在家跟父母真正相处的时间不过两三个小时,如果在这段时间里还唠叨高考,孩子就全天处在紧张状态。孩子回家,家长尽量避免谈高考,可以和孩子一起看看电视,聊聊新闻、生活趣事,营造愉快轻松的家庭氛围,让孩子体会到父母的信任、支持。

　　其次,观察孩子的情绪变化,这阶段要对高考的重要性多做做“减法”,告诉他“有能力的孩子到哪里都能发光”、“高考不是唯一的成才途径”等。

　　此外,家长可根据孩子的成绩,上网查查往年高考的信息,看孩子能上哪些学校,做正确估计:如果发挥好了可以上哪些学校,发挥得不好能进哪些不错的学校等。这样的“保底”计划可适当减轻孩子的心理压力。

　　最后,做好后勤工作。保证孩子每天正常作息,坚决不开夜车。多给孩子吃含维生素C和维生素B的蔬菜和水果。注意天气变化,保证孩子身体不出现任何不适。

　　考生心得:按计划复习不会乱方寸

　　高三后半段几乎每天过得都一样,严格按照计划进行复习,就不会在最后几天里乱了方寸,改变作息、影响发挥。到了这段时间,掌握的知识点已经基本定型,但不能松懈,每天做一定的题量,练练手,找找临场考试的感觉。要把每份作业、每套试卷当做高考试卷来做,给自己规定时间。按这样既能有临场的紧张感,又锻炼做题速度。

　　最后冲刺,要有自信,没有必要背上任何心理包袱。哪怕在高考前的几次模拟大考上发挥不好,也要想着我还有机会,这些考试的成绩不会计入高考,不要为一时的分数起伏而患得患失。要让自己的心情平静下来,不要太焦虑、太紧张,要以平常心去迎接即将来到的高考。