考前、考中高考招术全解析

试前五大准备助考生从容应对

晨报记者董川峰

6月7、8、9日三天，本市的97800余名考生将走进设在本市的各个考场，为高考做最后的一搏。晨报为此梳理了考生和家长在考前、考中的一些招术，为考生顺利高考做温馨提醒，希望考生能在战术上避免不必要的疏忽，打赢人生路上关键的“一仗”。

[考生篇]

考前五大准备

心理准备

要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥，而适度紧张能提高智力活动的效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识的复习上，保持一定的紧张状态，坦然应试，争取最佳发挥。高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。

要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值，既不能过高，也不能过低。恰当的期望值，就是要通过认真答卷，发挥正常水平，这样会使心里较为坦然和平静。否则，一心想着超常发挥，甚至想着超过比自己水平高的同学，这种心理会导致紧张不安和恐惧，往往也就影响了正常水平的发挥。

物质准备

提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管，检查考试用品是否齐全。尤其是6月6日晚上最后再检查一遍，而且每天考试的前晚,都要检查。

文具：2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收音机,并确定机器能正常运作,且电池电量充足。耳机最好准备两套以防万一。在英语考试前晚,考生最好将接收频率事先调好,并加以固定,以免在考场内调不到准确位置而耽误考试。

技术准备

考前可以提前到考场进行实地考察，特别是所在的考场位置和自己的座次。如果有时间的话，尽量在第一门考试前把家里到考场的路线“走一遍”，比如打的、乘公交或是父母开车，这样可以掌握时间，不要迟到，也不会因到考场的时间太早而影响考试的情绪。

更重要的是不要跑错考场，因为一些学校名称相似，所以每年高考都有“迷糊考生”跑错考场。

体力准备

考生要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。最关键是让自己在考前和考中睡个好觉来迎战高考。如果晚上睡不好，白天头脑昏昏沉沉，会影响考试的发挥。如果考前几天实在睡不着，也不要担心，起来翻翻书也可以，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。

把过分关注睡眠的念头扔掉了，大脑反而变得平静安宁，会很快进入梦乡。其次是不要因一夜没睡好而忧心忡忡。心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。因此，不要过分夸大主观失眠的害处，自己吓唬自己。

知识准备

在考前的几天，笔记、错题集、一、二、三模题再看一遍。最好把自模拟考试以来做错的题重做一遍。可以回顾一下各科的知识点，知识框架胸中有数。特别提醒：铅笔：涂答题卡使用的铅笔若削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形,涂卡时,一抹就可覆盖选项。

手表：平时习惯把手机当手表的学生一定记住要戴手表进考场,以便掌握时间。

水：很多经历过高考的学生反映,考试时很少会感觉口渴，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水,感觉少些什么，那么带上自己习惯的水杯，可起到心理暗示的作用。

雨具：考试前两天,考生或家长应注意天气预报,了解高考当天的天气情况。

根据《上海市普通高等院校招生统一考试考场规则》,考生必须按规定时间参加考试。凭准考证、身份证进入考场,迟到15分钟者,不得入场考试。外语考试当天14点30分进场,14点45分起,迟到考生不得入场。

忘带“两证”怎么办?

1、考生若在到达考场后,才发现忘带了准考证或身份证,必须马上和送考班主任取得联系,由父母回去拿,千万不要自己跑回去。由送考老师和考场主考老师联络,监考人员会先核对《考场花名册》及《考试签到表》上的照片以及考桌贴条上的照片,若检查无误,一般会先安排考生进考场考试,要求在下一科考前提交有效证明。

2、考生若在去考场途中发现忘带准考证或身份证,最好联络父母回家取,考生到达考场后马上与班主任联系,告知情况,自己不要跑回去,以免耽误进入考场时间。

勿带手机进考场

上海市教育考试院提醒考生,严禁携带各种无线通讯工具(如寻呼机、移动电话及其他无线接收、传送设备)、有电子储存功能的计算器和录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。考场内考生之间不得相互借用有关设备。特别提醒：

考生在考试3天内,尽量不要把手机带出门,一旦带了要在进考场前将手机交给父母,在考场内收到任何短信,或铃声响起,都将被取消当天该科目的考试成绩。 

高考考中从容相对

卷面整洁规范答题

要认真书写，做到卷面整洁、规范、美观。阅卷老师每天要批阅上百份考卷，考生字写得清楚工整、卷面整体规范，就基本拿到了阅卷老师的感情分了。尤其是作文写作，除了有好题目，好开头，好段首，好结尾外，好的卷面是至关重要的。而在数学、物理的大题中，每个题的步骤要齐全，前后有逻辑性，做错了的题目不要“涂掉”，划一条线去掉即可。

处理好难易题

高考试题是按低、中、高的一定比例来命题的。对于易题的处理，不要认为它是“送分题”就大意了，遇到易题应及时提醒自己，“我易人亦易”。遇到平时练习过的熟题，有时一看就知道其解题思路，但不要匆忙解答，最好确定好思路后动笔解答。

遇到难题，就是考试中拉开考分差距的题目，首先及时提醒自己：“我难人亦难，我不怕难”。其次，要认真分析寻找突破口，力争攻克；即使不能全部攻克，也要争取多做几步，因为评卷是按步得分的。

家长：让孩子选择送不送考　　[家长篇]

让孩子选择送不送考

对于家长是否送考,还是应该由考生说了算。但第一科考试，家长如果有时间可以送一送，以免特别的情况发生。在每科考试前夜,家长要提醒考生检查好文具、“两证”(即准考证、身份证)等,避免遗漏;并帮考生调整好作息生物钟，激励他们的自信心。高考前,有些家长往往比考生还紧张,会反复询问孩子睡眠是否正常等,这样只会把紧张的情绪传递给考生。

另外,家长还要做好这些准备：高考期间，孩子出行采用什么交通工具，注意考点到家的这段路是否有封路等情况；午饭安排,家里离高考考点远的，可以考虑预订午休钟点房等。

给考生打气

6月7日是高考第一天,考语文、数学两门主课。考生一旦发生考后情绪不好的，往往容易出现情绪波动,如果一直牵挂着前一科考试的某些失误而自责;或觉得考砸了,影响总分,产生慌乱心理,以致直接影响接下来其他科目的正常发挥。这时候,家长要善于引导,不要询问孩子的考试情况,安慰孩子不要急,给他打气,让他在下门考试中尽量减少失误,正常发挥。