心理释词
    
    随着高考时间的临近，部分高中学生会出现紧张、抑郁、焦虑、失眠、注意力难集中等躯体症状，严重的甚至出现轻度精神分裂，称为“高考恐惧综合症。”近年来因考试出现心理障碍而求医的学生有明显上升趋势，造成学生“高考恐惧症”的主要原因是学习压力太大，而这些压力首先来源于家长和老师望子(生)成龙心切，其次是同学之间竞争激烈，还有就是社会就业竞争加剧。
    
    当看到父亲拿着厚厚一叠钞票交学费，女儿瑶瑶(化名)的心头像压了一块巨石。正当高考进入紧张的备战阶段时，父亲突然接到女儿的电话：“爸爸，我对自己没有信心了，压力很大……”近日，伍先生(化名)带着女儿一起来到本报“心理访谈室”，他希望心理专家能帮助女儿振作起来。
    
    心事
    
    面临高考 女儿却整夜失眠
    
    “瑶瑶最近经常失眠，学习成绩下滑。元旦时，我接到她的电话，她哭着告诉我在学校里很难受，还说快支撑不下去了……”伍先生第一次在电话里听不出女儿的声音，压力让女儿变得迷失而陌生。“学校里同学之间竞争很大，我现在很害怕跟大家比来比去，因为我的成绩越比越差……”伍先生说自己就只有两个女儿，在姐妹俩身上，夫妻俩投入了全部精力和经济，女儿情绪的跌宕让他也陷入不安和焦虑之中，每次接到女儿的电话，他也辗转难眠。他说女儿小学毕业时就让她上了贵族学校，当时四万元学费几乎是他们当时全部的积蓄。说到女儿的近况，他眼圈红了：“她以前成绩一向很好，也很自信，我不知道她最近怎么了？我希望她能像原来一样快乐……”
    
    心理访谈
    
    A　女儿：心理测试我是中度抑郁
    
    压力之一：复旦梦越来越远
    
    记：你现在的学习状态如何？
    
    瑶：初中时只要努力什么问题都能迎刃而解，做题准确率也很高。可现在，每次考试或做作业时，我发现身边同学都比我快，我很着急，而越着急反应越慢，有时脑袋一片空白。现在我没以前自信了，考试时每道题我都会反复读几遍，做完后我又会反复检查，每个细节都不放过。这样子效率很低，因此每次考试我都担心自己做不完。考完后我总是告诉自己不要这样，但却无法改变。现在一考试我就紧张。英语一直是我的强项，但我对英语也没自信了。因为担心做不完，每次都会从后面开始做，速度非常慢。我心头很烦。
    
    记：这种状态是从什么时候开始的？
    
    瑶：初三下学期开始的。初二暑假时我给自己定了计划，下决心努力学习，初三上学期我基本完成计划，成绩很好。初三下学期很多同学都在补课，他们的成绩提高很快。我没有去补习，因为觉得费神又花钱，我不想给家里增加负担。我当时也很自信，觉得自己不补课也不会比别人差。但后来，我的成绩在下滑，自己付出那么多却没有得到回报，我有些失落。高一开始我的压力更大，精神也很紧张。以前我的成绩在班上一直在前10名内，现在则是班上的第20名。自己落后了，担心成绩再往下滑，上课时注意力也不能集中。我表姐是大学心理学专业的学生，她来我们学校做了一个关于抑郁指数的测试，测试结果显示我为中度抑郁。我觉得自己心态不好，需要心理辅导，我很想自己能回到以前的学习状态，能让自己静下心来。
    
    记：你对自己的要求是不是很严格？
    
    瑶：我每天都会在心里给自己制定一个计划，列出每天要完成的任务，但我现在都不能按时完成，我没有以前那样的毅力了，学习时进入不了那种忘我的境界，思绪总是在书本外飘荡。当天的计划没能完成时，我心里会很空虚，书自然看不进去，成绩也一直往下滑，最近一次考试我突然下降到班上第30多名，我心里特别难受，觉得自己的人生目标很难实现了。我很想发泄但不知道怎么发泄，跟别人说也没什么用。在学校我每天凌晨4点就会醒来，醒来后就老想该怎么办？我现在每个星期有两三天会失眠。
    
    记：在学校同学之间关系怎样？
    
    瑶：同学之间竞争很大。我们学校是重点中学，大家都比较上进，每次考试就是比谁的分数最高，谁进步最快，谁考重点大学最有希望。我也会不自觉地跟别人比，一些同学以前跟自己成绩差不多但现在进步很快，有的已经跳到班上前五名。一些要好的小学同学上的是普通学校，但他们现在同样很优秀，有时大家聚在一起玩游戏，比赛谁的英语单词记得最准确，常常他们说对了而我答错了，这个时候我就非常难受。我觉得自己性格变了，跟同学交流时不敢发表自己的看法，有些自卑，而以前我是很自信很幽默的，现在变得很沉闷不爱说话了。 
    
    记：能说说你的人生理想吗？

    瑶：我希望能上复旦大学。我对政治和经济很感兴趣，有时喜欢和同学在一块聊我国的现状和未来，希望自己将来能积极参与到国家的建设中去。爸妈很支持我，但现在我觉得自己离目标越来越远，很失望。
    
    压力之二：没想到读书要这么多钱
    
    记：爸爸妈妈在学习上给了你压力吗？
    
    瑶：爸爸妈妈嘴上从来不说什么，但我却感觉到无形的压力。我家经济不是很宽裕，爸爸工作收入不稳定，经济来源没有保障。妈妈开了个茶馆，每天早上7点就起来扫地、摆桌椅，晚上深夜还在忙着招呼客人，一般都是晚上12点以后才睡，很辛苦。小学毕业时我觉得我们家附近学校条件很差，就向爸爸提出初中要去外地上学。中考后的暑假，爸爸带我去双流一所学校看了看，学校条件很好，我很满意。报到那天，爸爸带我去银行取钱，一下取了四万元，爸爸将钱递给我，要我帮他再数一遍。我当时看着那么厚厚的一叠钞票，吓坏了，我从来没见过这么多钱，我也没想到读书要这么多钱。家里一下拿出这么多钱，存款肯定不多了。上学后我发誓要好好读书，不让爸妈失望。后来感觉这份压力越来越大，我家亲戚和附近邻居很少有把孩子送到学费这么贵的学校去的，我每天都担心要是以后考不上好学校该怎么办？我怕别人笑话我们家，笑话我爸爸妈妈。我身边也有同学跟我一样，家里经济条件不好，但他们整天都很开心，比我活得轻松。
    
    记：心里的困惑会跟爸妈说吗？
    
    瑶：我的同学常常说：“18岁以前心里所有的话都要跟家里人说，要向他们好好撒娇，长大以后就没有这种机会了。”我有什么话喜欢跟爸爸说，妈妈很辛苦，我不想烦她，但很多时候我是报喜不报忧。从学校回家后，不开心的事我会自己扛，不会让爸妈知道。
    
    记：你和妹妹相处融洽吗？
    
    瑶：我们经常吵架。我妹成绩很差，一点也不上进。我对她很反感，觉得她不争气，有时妹妹学习上有不懂的地方问我，我会很不耐烦，事后觉得自己不对，但每次都控制不住自己。我现在觉得我和妹妹差不多了，觉得受她的影响很大。爸妈对妹妹很失望，常常要我帮助妹妹，他们同时也很怕我会变成妹妹那样，那么我们家就完了。
    
    B　父亲：女儿是我们的全部希望
    
    记：女儿从什么时候开始焦虑？
    
    伍：大概是高一的时候吧。上高中前她就跟我说起她的担心，她害怕学习成绩下降。我以为是她一个人在学校感到孤独，高一开学第一天我送她去了学校，陪她在校园里四处走了走，说了很多鼓励的话。今年她上高三了，经常给我打电话说：“我上学花了那么多钱，我怕学习退步让爸爸妈妈失望；高三同学之间竞争压力很大，我不喜欢和别人这么比来比去……”她这么说我也很着急，女儿以前的学习成绩很好，我真的担心她哪一天突然不上学了。
    
    记：平常跟女儿之间交流多吗？
    
    伍：瑶瑶有什么话喜欢跟我说，但是她平常住校，以前一般两个星期回家一次，现在面临高考，一个月才回来一次，我们一般就是在电话里聊聊，也没有太多的交流。她妈平常茶馆的生意太忙，对女儿也很少关心。两个孩子见面的时间也很少，除了周末她们很难聚到一起，小女儿脾气很犟，大女儿瑶瑶老是谦让。姐妹俩见面就会吵架，我们感觉她们很生分，平常经常在一些报刊上看到姐妹反目为仇的故事，见到两个孩子不和，真的很担心以后她们会不会也这样。
    
    记：你对女儿有什么样的期望？
    
    伍：我在两个女儿身上投入很多，她们姐妹俩是我们的全部希望。瑶瑶成绩一直都很好，小学毕业时她想去好学校读书，我们花了四万元送她到最好的学校，那差不多是我们全部的积蓄。初中时每次家长会我再忙也会去参加，她妈妈为了赚钱每天晚睡早起，忙着打理茶馆的生意。我们这么辛苦只是希望能给孩子提供更好的学习和生活条件。我希望她们以后能有一份很稳定的职业，能真正独立。我们没想过要她们回报，我们有自己的生意，也买了社保，老了也不需要她们照顾。
    
    专家解答
    
    夸大高考压力引发父女焦虑
    
    四川圆迹阳光心理咨询中心心理专家钟艇：情绪焦虑程度往往与期望值成正比，高考成绩的高低的确有它的现实意义，但很多家长和学生将其意义扩大化，错误地认为考不上理想大学，人生就不成功。瑶瑶人格特征敏感、谨慎、责任感强，父母倾其所有供她读重点中学，她害怕高考失利让父母失望，同时害怕遭周围人议论，背着这样的包袱，学习效率自然下降。另外他的父亲因为孤注一掷，也有着明显的焦虑，父亲的焦虑会通过言语与非言语信息传递给女儿，形成恶性循环。学生“高考恐惧症”的来源，实际上很大一部分来自家长。高考前，一些家长甚至显得比孩子还紧张，搞得家庭气氛很压抑，越是这样，给孩子的心理压力越大。因此，考生家长首先要学会给自己松绑，这样才能给孩子一个轻松的高考环境。
    
    专家支招
    
    重新认识高考的意义
    
    心理专家钟艇：首先，伍先生与瑶瑶应重新认识高考的意义，高考不是衡量人生成功与否的标准，而是人生的一个过程，接受学习首先是为自己而不是为父母的观念，一个人只有学会为自己奋斗，对自己负责，才谈得上有能力对父母负责，对社会负责。这样就将女儿与父亲纠缠在一起的焦虑情绪拉开距离，减轻压力。其次，父亲应降低对女儿非正常的期望值，把期望定位于：只要女儿心理健康、身体健康，就是培养得成功。这样的教育观念会给女儿更大更自由的成长空间。另外，学会深呼吸、肌肉放松、自由联想等放松治疗的减压方法，保持良好的心态将会使高考达到最好的效果。
    
    记者手记
    
    放下石头跑步
    
    瑶瑶是个很聪明很懂事的女孩，访谈中她说起父母的艰辛，多次落泪。父亲伍先生多次被女儿的内心打动，坐在女儿身边他眼圈红了，显得比女儿还要脆弱和焦虑。瑶瑶不断问心理专家该怎样去应对高考，在心理专家的指引中她慢慢拭干眼泪展开笑脸，她说：“我一直觉得自己背着石头在跑步，现在我要放下这块石头，轻松地学习和生活。”伍先生也表示女儿有个健康的身体比什么都重要，在女儿高考之前他一定要给女儿一个轻松的学习环境。其实，每个家庭、每位父母都希望子女能够成才，在子女的每一个重要人生关口努力付出着，然而有时却忽视了子女的身心快乐，给彼此带来无形的心理压力。人生的考场有许多，对于一个成功人士来说，除了知识层面的积累和成就外，更需要迈过身心这个特殊的考场，学习自我解答心灵的困惑和压力，以健康的心态来面对人生的每一道关口。