据一年一度的高考还有24天，究竟该以一个什么样的心态去面对高考，针对如何把握好最后的冲刺阶段，北京四中网校副校长刘开朝做客中国网，畅谈高考冲刺阶段的注意事项。

　　高考冲刺名师建议

　　副校长刘开朝认为，现在距离高考还有24天一定是一个冲刺阶段，我认为在冲刺阶段的调整也是一个短暂的调整，不存在真正意义上的调整，事实上也没有人在这个时候进行调整，仍然保持着一种冲刺的状态。我有几点建议，此时此刻，对孩子来讲，最重要的是自信心的树立。要保证心理调整，而不是学习上的调整。我经常打这么一个比喻，就是学习其实就是在编制一种网，知识的网，你编制成了这个网，高考几天实际上就是用这个网去捞鱼，在没有下网之前，你这个网编的好，编的坏，编的疏，编的密，编的大，编的小，任何人都没有百分之百的把握，所以就看你自己怎么看待这件事情了，如果你看成是我在用知识的经线和纬线来按部就班的编制我的知识网，并且你看到的是经线和纬线所产生的知识结构，你心里面是有底的，如果你看到的都是窟窿眼，感觉这也不行，那也不行，尤其是家长，此时此刻要跟家长说几句，家长很长时间没有在学校进行这种学习，这种教育了，对今天的考试和学习还是陌生的，但是家长有一点是明确的，他知道分数。他知道孩子的分数，知道孩子在复习过程中的漏洞并且可以看得特别清楚。因此他该通过强化这一点来刺激孩子们，适当的刺激是可以的，过分的刺激就会起到反作用。所以我说这个时候一定是给孩子鼓劲的时候，是给孩子树立信心的时候，这是我第一点建议。

　　第二点就是此时此刻要克服焦虑情绪。还有不到一个月的时间，也是学习上最累的时候，就跟我们登泰山和登黄山一样，都看到山顶了，但是这个时候腰是酸的，腿是软的。每一个人都是这样，所以在这个时候最需要的是咬咬牙，镇定住，继续往上冲，在这个时候很多人想我能爬的动吗?我能爬到上面吗?患得患失，想的特别多，想的越多情绪越不稳定，有的孩子干脆就吃不下，睡不着，这就属于焦虑的反应，克服焦虑最有效的办法就是一定要休息好。也就是说不要焦虑过度，一定要保持一个好的状态。

　　如果这个时候自己真的失眠了，影响了第二天的学习就真需要调整了，在这里就是适当的焦虑是好的，是人智慧发挥最好状态的那个点。他的效率是最高的，所以适当的紧张，适当的焦虑是正常的，不要把这种正常的紧张和正常的焦虑看成是病态，什么是不正常的，就是刚才说你影响的第二天的学习，今天过渡的紧张导致你吃不下，睡不好，第二天没有精力去学习了，这就是焦虑过渡了，这个时候你就要调整了，最好的调整就是休息，就是投入到大自然中接受大自然的熏陶，去看看山，看看水，找找灵感，调整身心，一般而言很快就调整过去了，你只要有一两个小时的休息，最多不超过半天的休息就调整过来了。

　　当然也有一些孩子因为长期的疲劳，确实造成了心理上的一些病态，这个病态也是五花八门的。比如说有的孩子平时智力特别强，今天我给你一个卷子你现在答，一点问题都没有，但是告诉他说语文要进行考试，他就在没有考试之前他就紧张的要命，就形成了一种神经性的条件反射。还有一种是有些孩子出现了呕吐，四肢发麻这种紧张。

　　第三个就是要会自主学习，所谓会自主学习，是因为现在大部分学生已经离开了校园，回到了自己的家庭，就是这一段时间老师说该你自己去把握自己的时候了。很多孩子有这种能力，应该说一个人经过小学的六年，中学的六年的学习，具备了一定的学习能力，按说是没有问题的，因为有些孩子还属于比较听话的孩子，长期依赖老师这个概念进行学习，他就认为脱离了学校，脱离了老师我还可以正常学习吗?一定能的，不要怀疑。这是一个要嘱咐的。第二个要嘱咐的是这种离开学校的自主学习不意味着是闭门造车，一定要学会利用资源的学习。就是虽然你是自己在家里面复习，按照高考的要求进行学习的，你还要想着有一些问题我可以跟同学进行探讨，有一些疑问我可以向老师咨询，包括你也可以到我们四中网校来，看看我们四中网校对待考试的见解，就是要善于利用资源进行学习。自主学习的最好状态就是能够充分利用身边的资源为自己的学习服务，而不是自己闷着头，自己学不懂也在那瞎学，自己困了也在那追刺骨的进行学习，那不是好的学习状态，这也是一个需要注意的地方。

　　第四个需要注意的就是要找到突破自己分数限制的突破口。这一点我想你们大概可以明白这个意思，就是此时此刻大家在那复习是为了什么，突破自己。

　　一模二模已过注意接下来的冲刺

　　刘开朝表示，既然自己一模、二模有了对分数的基本了解，能不能再突破一下再多拿一点分，它建议：一个是要善于体会老师的引领，能够把握住今年高考的脉搏和方向，这一点非常重要。如果今天我们同学对自己所要参与考的科目，基本的考纲，基本的方向还处于一个糊涂的状态，你不妨把它屡清楚，这几天你要是把这个知识的架构理清楚，这个效率比你做多少道题都要好。而这个方面，我相信大部分学生已经在老师的引领下知道了今年考卷的基本结构和基本题型，对基本的知识考点，都了然与胸，对自己的把握更有信心了。

　　第二点就是一定要正确对待你在的复习过程中、模拟考试中出现的错误。往往这个时候我们很多同学总是想这样，我已经学了这么多年了，我的知识结构都已经复习了，我拿到一道题我就应该会，其实这种想法是有问题的，因为每一个人你所学的知识结构一定是一个网，这个网的网眼的大与小，有时候要看你抓的这个题，抓对没有抓对，你的思路跟他吻合没吻合，所以在这个过程中，很可能你抓到的这个题你不会，这个时候你不必害怕，很多人这个时候一出现错误，就蒙了说坏了，我这个白学了，其实你一点都没有白学，只是在这一点上你可能出现了一点失误，这种失误任何人都是难免的。现在出的早对你可能是一件好事，因为从题型上讲你可能又见了一种题型，从知识的思维能力讲你又多了一条思路。这都是自己的收获，所以要把失败当成收获，而不要把失败当成包袱，这一点非常关键和重要。

　　第三点就是要重视实战演戏。就是应试的能力从哪里来，是从一个实战中来，所以你一模、二模就是一次实战，那么除了学校的实战外，自己能不能设置一些情景，自己投入到某一个学科的实战中去，我想是可以的，我们跟很多北大的学生们每一年都会有联系，北大的学生，清华的学生或者是一些名校的优秀的考生，跟他们一个很重要的经验就是考前实战的经验非常丰富。这种实战经验是自己走向考场之后，能够把握每一分钟，知道在什么时间内该做什么样的事情，到了什么时间稳定心不慌，可以从容的应战。这是从实战中的经验才可以得到的，不是说老师告诉你一个技巧，你就可以，这是实战经验，比一些空洞的技巧更重要。

　　最后一点突破就是重视基础，重视知识的结构。难题怪题可以适当的做一点，但是不要做的太多，因为做不完的难题和怪题，关键的就是你自己回到这个大纲上，回到基础上，这个功是对你有用的。也就是做到还是回到编制知识结构的网上去，而不要急于用自己不太完整的去网去捞鱼。

　　至于刚才说到就是究竟是题海好，还是现在要有更好的方式和方法，应该说之所以有题海这个概念，就是说题海有他一定的作用。不能说题海没有作用，一个人在一定量的题中，他一定会有一种经验的积累，但是这个题海一定又是有数量限制的，所以我还得回到编网上去。网编编的疏一点好还是编的密一点好，不知道，你明白我说的意思吗?就是你可能在某一块编的很密，你做的题很多，但是，你密到连水和渣子都捞上来的时候，对你做考题未必有利，同时你编制的这一块不考，你一点都没有用上，所以把自己整个基础知识，基本结构给编制好，以逸待劳我认为比埋头于某一个知识点的题海要好。所以今天就说你要走出题海，既可以把握一定的题型又可以走出题海的人才是真正的高手。

　　勿恋教师相信自己把握资源

　　刘开朝针对高考冲刺阶段迷恋名校和名师的行为表示，一个是名校，名师一定有作用，教育水平的高低其实取决于名师，主要是人的作用，你名师下面没有弱手，这是我们比较承认的事实，但又不能为名师而名师，我们没有名师。今天为我们创造了在优质资源共享上的一些非常好的条件，比如说网校里面的名师，什么人都可以共享的。在网校去授课他首先没有学生分类的概念，他是面向社会每一类学生，所以今天这个资源跟过去不一样，过去我在四川的某一个地方，我可能一辈子都见不到名师，但是今天不是了，今天要想得到名师资源也是一件可以做到的事情。这是第二点。

　　第三点，此时此刻名师的概念，弱师的概念其实都不那么的重要了，重要的在于我怎么自主的有效的利用我可够的上的资源为我的学习，为我的复习进行服务。所以这个时候不要去强调，人家太幸福了，他在北京四中，他总有名师指点，你看我没有，我觉得我亏极了，这个时候不要抱怨，更好的去想其实从学习的角度而言，自己完全可以自主的把这个知识给编制好。只不过就是说人家可能轻松一点，你需要费劲一点。在这种情况下面临冲刺的时候，尤其是现在到高考还有不多很短暂时间的时候，这个概念已经不那么重要了，重要的是我们怎么有效的把握自己，能够把握到资源。

　　高考临近，冲刺重要，心态更重要，相信只有保持一个良好的心态才能在高考的战场上所向披靡。