一年一度的高考和中考终于结束了，很多的学生和家长都认为终于可以松一口气了，然而，市中医院却接到了种种关于大考后出现不良状况的反映，很多学生家长打电话来咨询“不知道自己的孩子怎么了”。该院预防保健科的刘勇医生认为，这是考生出现了“考后综合征”的表现。

　　刘勇：考试期间，考生们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束后，考生处于放松状态，高度紧张的思维模式没有了对象便表现出极不适应，于是便出现各种症状的心理综合征。“考后综合征”的表现方式有三种：考后狂欢放纵，聚会喝酒、通宵玩乐；因担心成绩而紧张烦躁、易怒失眠、坐立不安；闭门不出、情绪低落、自我封闭等。目前，除了考生必须保持平常心态、注意自我调节外，学校应该正确引导学生的升学观，家长也不要给孩子太大的心理压力。

　　一是考生自我调节。考生一旦发现自己在放假的这一个月里晨昏颠倒，生物钟紊乱，就要注意调节，学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功。

　　二是保持沟通和交流———把自己的想法和苦闷倾诉出来，而倾诉的对象，可以是父母、家人，也可以是同学、朋友，还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时，你就不会感到世界一片黑暗了。

　　三是父母帮助调节，少责备孩子。高考、中考后一段时间，成绩还没有出来，有些考生自认为考得很差或者发挥不好，产生心理障碍。学校、家长要密切关注这种情况，给予帮助，合理疏导。

　　四是安排孩子适当地休闲和学习，注意饮食健康，禁止暴饮暴食。有条件的家长可带孩子出去旅游散心，可以带孩子去旅游，也可以根据孩子的爱好，让他去学习一项自己感兴趣的技能，比如电脑软件设计班、插花、茶道等，让孩子的这个假期清闲而不无聊，从而减轻心理上的压力。