南方网讯　高考已近在眼前。与往年相比，今年的高考有些不一般：一是与往年相比考期日期第一次整整提前了一个月，这对参加高考的学生来说，复习迎考的时间也缩短了一个月；二是偏偏还遇上了“非典”这个不速之客，这在一定程度上影响了考生的学习和生活。显然，本届考生的担心多了几层。为此，记者就考生及家长们最为关心的大考期心理、生理保健问题采访了有关专家。

　　紧张或睡眠不好不会引致体温剧升

　　受非典影响，今年广州市要求考生进考场前必须先测体温，体温高于37.5℃的必须在隔离考室，高于38℃的必须送医院检查；同时规定，考试期间经卫生部门确诊为非典疑似病例的，必须终止其考试，并立即由有关方面移送指定医院，对相关场所及考生试卷要立即进行隔离消毒。

　　该政策一出，不少考生表示，他们对这一政策还是非常理解的，毕竟它代表了绝大多数考生的利益，但他们现在最担心的是自己由于其他原因导致体温升高而被“关进”隔离考室。一名姓王的高三女生对记者说，通过各种媒体的宣传，她知道广东已经十几天没有新增非典病例了，而且政府对这次的高考防范措施也做得很足，所以她并不担心会在考场上被传染非典，但她遇事一向容易紧张，而且在紧张时往往觉得自己的体温比平常高，所以她很担心自己到时会因为紧张体温升高而被“关进”隔离考室。虽然她也知道隔离考室和普通的考室并没有太大的区别，但因为它冠上了“隔离”两个字，让她觉得好像一进去就与世隔绝了，一想到这里，未免有点害怕。

　　针对考生的上述担心，医学专家明确表示，人的正常体温在36℃和37℃之间。当人处于紧张状态时，消耗的能量会随之增多，体温有可能会升高，浮动的范围一般在0.5℃之内，也就是说有可能会达到37.5℃，但这是从理论上来讲的，实际上很少有人会因此体温达到37.5℃，更不用说会因此发烧了。此外，睡眠不好也不会引起发烧。但是考生仍要尽力保持平和的心态，以便顺利通过体温测量。

　　专家同时提醒，如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。感觉发热发烧很可能是因为室外气温过高或过分紧张引致，稍稍停留一下、稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果还是感到不适，最好的办法是求助所在考点的医师。

考生应急8个怎么办

　　考生们过分紧张也可能使身体出现不适，如何保证最佳的应考状态？记者就考生问得较多的几个问题采访了中山大学公共卫生学院营养系的马静教授、中山二院的尹医生等几位有关专家。

　　1、早餐是否一定要吃鸡蛋、喝牛奶？

　　答：高考这几天应该维持正常的生活方式，不要打破原有的作息时间和饮食习惯。有关高考期间考生早餐中最好要有牛奶或鸡蛋的说法，有可能会误导考生———有些考生一向是不吃鸡蛋或牛奶的，如果有家长在这几天里看了相关报道后突然让他（她）吃这些的话，可能会引起腹泻或腹涨等症状。科学的做法是，考试那几天，无论是早餐还是午餐、晚餐，最好是按照平常的饮食习惯来进行，否则会适得其反。

　　2、答题时突然犯困怎么办？如何避免？

　　答：考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷中途觉得困倦，特别是在完成某一项或某一题，觉得可以“松口气”的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。考生应在考试前一周，逐步调整自己的生物钟，按照考试时间安排自己的作息，将高考进行的时段调整为自己大脑最兴奋、精神最好的时段，考试时候保持最佳的精神状态。

　　3、骑车去考场的路上发生小事故怎么办?

　　答:骑自行车去考场的考生，考试前一天晚上必须检查车辆，以保证车辆完好并可正常骑行。要保证途中有充足的时间；在路上骑车的时候，要集中精神，慢速骑行。如果自行车出现掉链子或车胎被扎等紧急情况，可以将车辆锁在路上安全的地方，借助出租车等其他较快速的交通工具先去考试，回头再处理自行车。如果不幸发生车祸，不涉及自己生命危险、伤势不十分严重的，应坚持按时到考场；如果撞了别人，态度一定要和缓，向事主说明情况，取得事主的谅解。请记住，任何时候解决交通事故的最快捷的手段都是由交通警察来处理，向交通警察说明情况，出示准考证，警方会向考生提供一切有可能的便利。如果在此情况下估计自己不能准时赶到考场，也要向交通警察寻求帮助。

　　4、走路去考场时扭伤脚怎么办?

　　答:走路去考试的考生，更应该稍稍提前出门，留出充裕的时间。走在路上，考生应该让自己的心理尽可能地放松，不要想过多有关考试的事情，以免神经紧张，这样比较不容易发生意外。过马路的时候要听从信号灯或交通协管员的指挥，走人行横道或过街通道或过街天桥。考生如果走路去考场时出现扭了脚或摔伤等意外情况，如自己尚能行动，应该拦出租车坚持去考场参加考试；如果自己行动有困难，应拨打“110”或向交警、巡警求助，甚至向路人求助。切记，一切以保证考试进行为重，不要因为马上去就医而耽误考试时间。

　　5、不适应考场消毒残留药物气味怎么办？

　　答：一般考场消毒工作会提前进行，并充分保证通风，考试时不会有过强的消毒水气味。为防止万一对现场残留气味不适应，考生事先可以准备一个口罩，并且准备一点清凉油或风油精以备醒神之用。如果气味使你感到非常不适，要及时向监考老师报告，老师会进行处理的，千万不要因为不好意思而影响考试发挥。

　　6、女生考试期间或考试时突然出现生理问题怎么办？

　　答：紧张的备考造成的经期紊乱，或是本来就经期不稳定的女孩子，最怕考试当场发生“状况”。为了避免突然来月经造成的恐慌，准备充分是关键。女孩子进考场前最好带上卫生巾、卫生纸，有痛经史的还要带着止痛药，像芬必得，服用后12小时都有镇痛效果，或选用其他的镇痛药，如安芬待因、去痛片、消炎止痛片等都可以在不同程度上缓解痛经的困扰(之前最好向医生咨询，遵医嘱服用)。如果你的经期正是高考的这两天，也不要慌。若是正赶上月经量比较多的日子，卫生巾、卫生纸等用品一定要带好带充足，千万别因为这件事把自己弄得被动，影响正常的考试状态。有些女孩子有痛经史，去考场之前，吃些止痛药做个预防工作。由于不规律的备考生活也有可能会造成突发痛经，一些没有痛经史的女孩子上考场前最好也把止痛药备上。如果考试半途感觉自己突然流量增多，感到不适，需要去卫生间检查，千万不要不好意思告诉老师；当疼痛得厉害需要服药而自己手边没有止痛药时，更要请求老师帮助。

　　此外，建议经期内的女孩多吃点牛肉，这样可以补充因流血过多而流失的铁。

　　7、高考前夜得了急性病怎么办?

　　答:若是比较严重的急症，必须及时到医院就诊。如果能在家通过常备药物治疗或缓解，就服药解决。家长可为考生准备以下药品“救急”：

　　感冒：劳累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒；使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。可以服用感冒清热冲剂，一日3次，每次1袋；西药服阿司匹林(巴米尔)，每次1片。

　　头痛：很多原因都可引起头痛，感冒、高血压以及用脑过度引起血管痉挛都可能引起头痛。应对症处理，镇痛片、撒利痛为复方制剂，止痛效果较好，均可选用。

　　胃痛：过多喝冷饮、不规则进食、进食过快，都可引起胃痛，可服用颠茄片8至16毫克止痛，亦可服用胃舒平、乐得胃等。

　　咳嗽：感冒、气管炎、哮喘等都会引起咳嗽，可服用急支糖浆，川贝清肺糖浆，含服甘草片也常会收到良好的止咳效果。

　　胃肠炎：多由不洁进食引起，有恶心、呕吐、腹泻，重者出现低热。可服用黄连素，一天3次，每次3片；654-Ⅱ10毫克或颠茄片8至16毫克。

　　痛经：一般在行经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。高考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛(必理通)一片。

　　中暑：由高热、湿度过高引起，体内产生的热量不能及时散失，应降温预防。除保持空气流通外，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服风油精6滴或十滴水一小瓶。

　　失眠：过分紧张无法抑制可造成失眠。服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。

　　阿司匹林等用于治感冒、止头痛及痛经；黄连素治腹泻；654-Ⅱ治腹痛；十滴水等防中暑，可作为最简单的急用备药。

　　8、考试前发现没戴手表怎么办?如何掌握考试时间分配?

　　答:如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用；如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。考生在高考前应该已经做过多次考试模拟，对分配时间应该已经有一定的经验，在没有计时器的情况下不要慌张，要沉着应对。同时考生应该事先避免这些“忘带东西”的问题出现，在考试的头天晚上应把第二天要带的所有文具、物品检查清楚，集中放置并要求自己的家长协助检查。