护考锦囊|松开“操控杆” 家长先放松
随着孩子升入高三,陪考家长很容易陷入一种被称为“直升机机长”的教养模式:时刻盘旋在孩子头顶,随时准备降落以解决一切问题。这种过度的保护虽出于爱,却可能阻碍孩子的独立性和自我成长。
我们呼吁新一届考爸考妈,放松手中的“操控杆”,给予孩子更多的信任和空间,在孩子身处高三这一特殊时期,扮演更加积极的角色,为孩子营造一个有利于备考和成长的环境。
不断自我成长 不忘自我关怀
高三不仅是孩子成长的关键期,也是家长自我提升的宝贵时机。通过自我成长,家长可以更好地理解孩子的需求,更有效地提供支持。家长可以逐渐将注意力从孩子身上适度地转移,避免过度关注导致的各种问题。
1.持续学习:家长可以阅读有关教育和心理学的书籍,参加高三家长工作坊或讲座,更好地了解孩子的成长需求并给予适当的帮助。同时还可以关注一些自己感兴趣的事物,为孩子做终身学习的榜样。
2.情绪管理:学习情绪管理技巧,如冥想、正念练习,以保持心态平和,为孩子营造一个稳定的情感环境,在孩子情绪波动的时候可为其提供更好的支持。
3.自我关怀:确保自己拥有个人时间,以便完成兴趣爱好或放松活动,充实自我,避免过度疲劳和焦虑。保持良好的身心健康状态,以积极的形象感染孩子。
做孩子的支持者和引导者
这一年,高三生将面临诸多挑战,从学业的压力到未来的选择,每一个决定都可能影响他们的人生轨迹。作为家长,要尝试走进孩子的内心世界,成为他们在高三这个关键时期坚定的支持者和睿智的引导者。
孩子有这些心理需求
1.安全感和稳定性:在备考压力巨大的环境中,孩子需要感到安全和稳定,知道无论成绩如何,家都是他们的避风港。
2.被听见和理解:孩子希望家长能够倾听他们的想法和感受,理解他们肩负的压力和要面对挑战。
3.自主空间:随着成长,高三生需要更多的自主权来做出选择和决定。
4.正面的反馈和认可:孩子需要家长对他们的努力和进步给予正面的反馈和认可。
孩子需要解决的常见问题
1.时间管理:高三学生常常面临时间紧迫和任务繁重的双重压力,他们需要学会如何合理安排时间,平衡学习与休息。
2.考试焦虑:考试和成绩的压力可能导致学生出现焦虑情绪,影响他们的学习效率和考试表现。
3.职业规划:对未来职业方向的选择和大学专业的决策,学生可能会感到迷茫和不确定。
考爸考妈可以提供这些支持
1.建立稳定的支持系统:家长要为孩子提供一个温暖且充满支持感的家庭环境,让孩子知道家是他们的安全港。
2.开展有效沟通:通过开放和非评判性的对话,家长可以帮助孩子表达自己的感受和担忧,增强亲子之间的信任和理解。
3.尊重孩子的独立性:家长应该鼓励孩子独立思考和自我决策,同时在必要时提供指导和建议。
4.积极肯定和鼓励:对孩子的努力和进步给予认可,即使是小的成绩也要肯定,甚至是庆祝,这有助于增强孩子的自我价值感和动力。
5.教授时间管理技巧:家长可引导孩子学习时间管理工具和技巧,如制订学习计划、优先级排序等。
6.协助职业探索:家长要尽早与孩子一起探索不同的职业道路,提供信息和资源,帮助孩子提前找出适合自己的志愿选项。
(作者:北京市第五中学心理教师 张瑶)