北京市第二中学分校心理教师魏兴

高三时间已过大半。相信考生们在经历了上学期和寒假后都有收获和成长。面对越来越近的高考，考生不仅要对自己的心态情绪、学习方法等不断进行调整，父母也要不断校正定位，有效激励和帮助孩子备考。在备考这个关键时期，考生努力学习、父母为孩子提供帮助和指导本是正常、普通的事，但为什么有时会出现孩子不愿意、父母干着急的情况？究其原因，这可能与父母对高考过于敏感有关。很多父母希望替孩子准备好一切，不自觉地充当了“保姆”的角色，而这也诱发了考生和父母间的矛盾冲突。建议父母不要事事包办，避免孩子出现不符合年纪的依赖性，从而变得脆弱、易败。以下有几条具体建议可供父母参考。

管控自我情绪

高三生父母肯定知道高考的重要性，也知道尽量不把自己的负面情绪传递给孩子。但部分父母对高考的期望过高，担心孩子准备不足，因此总是希望能做点什么。这种心理可以理解，但有些做法其实是一种内在焦虑的外在表现。孩子是能从父母的言谈举止中感受到这些负面情绪的。而过多的照顾反而在无形中给孩子增加了更多压力，甚至引发孩子负面情绪的爆发。

建议父母即使出现情绪波动，也尽量不要让孩子感觉到。孩子偶尔出现紧张、焦虑或其他情绪，是正常现象。毕竟在压力面前，孩子也需要一个合理的出口释放。父母不要过于担心，也不要因此而过分关怀。父母先释怀，才不会把自己的情绪传递给孩子。

不要过度小心

在孩子备考阶段，父母的工作重点主要是后勤方面，对孩子生活的关注不需要大张旗鼓，千万别好心办了坏事，给孩子制造出更多紧张氛围。如每天端茶送水，不敢看电视，说话很小声，晚上要等孩子睡后才能安心睡觉等。这些都容易隐性刺激孩子敏感的神经，加重孩子内心负担造成压力。

建议父母可以换位思考。试想，如果自己每天都在别人的注视下工作，且看到别人总是小心翼翼地做事，感受到别人总是担心影响自己，心态将会怎样？父母要先过好自己的生活，调整好自身情绪，不要把关注点全都放在孩子身上。只有自己真正放松下来，回归原本生活，才能让家庭氛围更放松，让孩子回归到正常的生活中。

强化亲子沟通

作为备战高考的家庭，要非常重视亲子间的交流，尤其是关键时间点。这不仅会降低孩子负面情绪的程度，更有利于增强其自信、乐观、抗挫折的品质。父母把积极情绪传递给孩子，营造温馨的家庭氛围，对考生备考能起到很大帮助。

建议父母在亲子交流时注意交流技巧，切勿只把谈话主题放在学习上，因为这反而容易激起孩子的抵触情绪，无形中增加其心理负担。绝大部分孩子进入高三后都能主动学习。父母不必“火上浇油”。日常亲子沟通中要多跟孩子聊聊他感兴趣的话题，要给孩子保留合理的情绪宣泄渠道。即使在成绩产生起伏或情绪出现波动时，也不要直接把自己的想法强加给孩子，鼓励孩子自己总结经验教训远比说教要好得多。

避免事事包办

很多毕业年级考生父母在接受心理咨询时都希望老师能说说“作为陪考家长，怎么做才能让孩子有效备考”。父母的心理可以理解，但毕竟高考是孩子要亲身经历的，“万事皆由父母代劳，你只要学习就行”的心态要有所转变，因为这样反而会加大孩子的心理压力，甚至导致亲子冲突。

建议父母要让孩子做些“跟学习无关的事”，例如做简单家务，整理书桌等。这些都是让孩子劳逸结合、宣泄内心压力的有效方法。对于已经或即将步入18岁的孩子，如果生活琐事都由父母包办，看似省出了“好好复习”的时间，但其实更易诱发逆反，在学习上缺乏自觉主动性，对问题欠缺深度思考和自我反思，进而影响备考效果。所以，父母让孩子做些原本他应做、也有能力做的事，有助于培养孩子自觉、主动、上进、坚强等良好意志品质，更有利于备考。

总之，父母要找准自己在此阶段的角色定位，“保姆式”的陪考不可取，在拥有自我良好心态、正常生活的基础上多跟孩子沟通交流，鼓励孩子自己做事，相信更利于助孩子备考一臂之力。​​​​​​​