北京第二外国语学院附属中学团委书记 薛 唱

案例：

高考各项工作正在有序推进，新一届高三生已开始为即将到来的高三复习做准备。作为一名准高三生家长，小敏的妈妈对于如何成为一名合格的高三父母，还没有做好足够的心理准备和知识储备。她有些焦急、迷茫、困惑，想发挥自己的作用帮助孩子，却不知从哪里入手。

近日，小敏妈妈向今年的高考生父母打听、咨询辅导机构，能想的办法都想了，感觉自己忙忙碌碌，却似乎对孩子一点帮助也没有。小敏爸爸坐视不管，也让妈妈非常生气，因为意见不统一，两人经常在孩子面前就与高三有关的问题争论起来。

小敏本来就担心自己的状态，加上家庭环境充满火药味，越发不想和家人沟通。小敏妈妈对于如何引导孩子、如何度过高三这一年没有一点办法，希望能够得到有经验的人指点，辅助孩子考入理想高校。

分析：

高三一年，父母的一举一动会对孩子的备考有至关重要的影响。高考不仅是孩子一个人的奋斗，更是家庭集体合作的综合工程。孩子高考成功与否，父母的作用不可小视。一名合格的高三父母，要了解高考内涵，提前知晓高考政策、流程;要洞悉孩子心态，陪伴孩子情绪起伏;要做好后勤工作，照顾孩子起居饮食;要在关键时刻为孩子出谋划策，科学引导孩子做好复习规划。父母作为孩子备考路上的重要伙伴，要与孩子共同成长、共同进步。

支招：

鼓舞士气，给孩子积极暗示

经常听到周围的人在聊起自己孩子时会说：“我的孩子怎么能和您家的比呢?我家那个就是贪玩，一说学习就没戏，这次高考，估计玄乎……”这样的话语会严重伤害孩子的自尊心和自信心。在即将来临的高三，父母要给孩子必胜的信心，无论孩子现有水平如何，都要相信孩子努力了，就会比之前更优秀。如果孩子有了进步，就要鼓励他继续努力;如果孩子有所退步，也要帮助他找到原因和解决的办法，调整目标，正确认识自我，提醒孩子多和过去的自己对比，在一年的努力中，争取超越自己，做更好的自己。

做好暑期安排

部分考生以为，高二升高三的这个暑假，是高考复习前可以享受的最后机会，打算开学后再抓紧复习。其实，利用好这个暑假，对考生开学后顺利展开复习有很大帮助。父母要结合孩子的实际情况做好暑期安排，根据孩子高二期末考试成绩及其他考试成绩，和孩子一起制订暑期学习和生活计划。父母要帮孩子查找高中两年来的学习漏洞，通过请家教、上补习班或自学的方式弥补，为开学高三复习做足准备。成绩还不错的考生可提前预习高三内容，确保高三复习游刃有余。

高考复习要有良好的身体素质做保障。父母要引导孩子多锻炼身体，养成好习惯。父母还要和孩子有效沟通，尽可能陪孩子在假期去参观心仪的大学，真正走进学校，激发孩子内在的学习动力。

知晓高考相关信息

掌握高考相关信息是高三父母的必修课程之一。比如往年的高三各重要时间节点需要完成的流程、上一年高招政策、招生计划、招生章程、考生人数、近年录取分数、目标院校情况、专业情况、学校投档线、学校录取线、孩子的大致名次位置、志愿填报、考试时间、录取时间以及报考流程等。

父母要帮助孩子搜集有关信息，经过筛选后把权威、准确的数据资料信息提供给孩子。如由权威机构出版的报纸书刊、教育管理部门参与的电台电视咨询节目、高校官方网站公布的相关信息等。

做好后勤工作

高三父母要照顾好考生的饮食起居。在长时间的高考复习中，考生因持续用脑，大脑容易疲劳。因此在饮食上，父母要注重营养，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。同时要鼓励孩子坚持锻炼身体，不要因学习任务重而放弃锻炼，要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。

父母还要提醒孩子保持充足睡眠。高考是场持久战，切莫牺牲睡眠时间去学习，打疲劳战，这从长期来看是不明智的。

父母要努力营造温馨、轻松、和谐的家庭氛围，不要刻意制造一切为了孩子高考的紧张、沉闷和压抑的氛围，不过度关爱孩子，不过多谈论高考，这对孩子来说可能更有利于复习。同时，父母之间要和谐，尽量统一观点，如果不能完全合拍，也要尽量减少矛盾，避免在孩子面前争吵引起孩子的反感和不愉快。

有的父母把高考看成孩子人生中重要的、不可逆转的考试，因此高考成为家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。父母如何看待高考、心态如何会影响孩子备考。父母心态平和，孩子面对考试时就会轻松乐观;父母焦躁不安，孩子就会更加焦急忧虑。因此，父母要以平常心看待高考，把高考看作孩子成长的必经之路，看作提升孩子心理素质、科学文化素质难得的机会。在孩子备考阶段，父母要重视心态的调整，即使工作或生活中遇到重大挫折或压力，也要放松心情。在家里不对孩子产生负面影响，就是心态调整合格的父母。